Худеем вместе. С чего начать? Процедуры

Итак, единственное что вы знаете, это то, что надо худеть. Только не знаете как. Вспоминая прошлый опыт свой и своих подруг, вы приходите к неутешительному выводу, что похудеть не такое простое дело. Так что же делать?

Первое, с чем нужно определиться-действительно-ли вам хочеться похудеть? Если, посмотрев в зеркало, желание не изчезло, определяемся насколько вы недовольны своим телом. Для этого нужно критически себы осмотреть и выявить недостатки.

-первый вариант: Вес не пострадал. Как был 45 кг, так и остался. Но вот бочка...и скоро будет виден целлюлит.

-второй вариант: Все намного хуже.Есть лишний вес,обьемы больше,чем хотелось бы,целлюлит.

-третий вариант: Лишний вес более 5-ти кг, нужно убрать более 2-х размеров в одежде, крайняя степень целлюлита.

Второе, это определиться с методами. Сможете ли вы заниматься в зале? А отказаться от еды на ночь? А от пива ради плоского живота? Ответив на все эти вопросы, вы реально взглянете на вещи. Быть может, этот живот не так уж торчит...и можно по пятницам позволить себе немного пивка?! А эти ужасные тренировки!!! Мой целлюлит от них в шоке! Да и я тоже не в восторге...

-в первом случае, поможет антицеллюлитный массаж. Он уберет бочка, галифе. Поможет предотвратить, либо убрать целлюлит на первой стадии. Для того,чтобы этого не повторилось, употребляй в пищу больше фруктов и овощей.

-во втором случае, необходимо сделать прессотерапию,10 сеансов массажа (5 ручных, 5 вакуумно-роликовых), прессотерапию. Если живот не достаточно плоский, то еще 10 сеансов мио-стимуляции. Чтобы эффект был лучше,замени завтрак и ужин специальными протеиновыми коктейлями. А в обед сьедай мясо с овощами. Это снизит дневную каллорийность до 600 кал.

-в третьем случае, до начала всех процедур рекомендуется комплексная очистка организма. Это займет 14 дней. Делается это с помощью специальной программы, состоящей из очистительного комплекса и посещения ИК-кабины. Затем вам понадобятся курс процедур: прессотерапия 4 сеанса один раз в неделю, затем 10 сеансов массажа. Питание пятиразовое, маленькими порциями, вместо завтрака и ужина - протеины.

В третьих, надо решить какой ты будешь в идеале и к этому стремиться. Т.е. не похудеть больше, чем надо! А то ведь хорошего человека должно быть много, да!? И не забудь про поддерживающие процедуры и домашний уход.

-в первом варианте, вам подойдет вакуумно- роликовый массаж один раз в неделю и антицеллюлитный крем в домашний уход.

-во втором варианте-прессотерапия один раз в неделю.

-в третьем варианте, вам придется заняться фитнесом.

Повторять курс массажа не реже четырех раз в год. Следить за питанием.

вернуться в раздел